Как лечить синдром колена бегуна

Коленный сустав испытывает колоссальную нагрузку на протяжении жизни даже при отсутствии спортивных упражнений. А если человек профессионально занимается каким-либо видом спорта, можно говорить о том, что в плане развития заболеваний он находится в особой зоне риска.

Прыжки и бег только увеличивают нагрузку на сочленение и могут вызывать различные проблемы со здоровьем. При этом существует такое понятие, как “колено бегуна”. Стоит разобраться, как лечить синдром “колена бегуна” и каким образом уберечь себя от его появления.

Что такое синдром “колено бегуна”

Чаще всего данный термин используется для описания проблем, связанных с болью вокруг коленной чашечки, причем, определяющими условиями являются ощущения в передней части колена, а также хондромаляция коленного сустава – происходящие изменения хрящевой ткани сустава, носящие патологический характер.

Болезнь развивается на фоне воспаления в подвздошно-большеберцовом тракте. В результате размягчения хрящевой ткани происходит деформирование суставов, вызывающее боль и проблемы с подвижностью.

Исходя из названия ясно, что больше всего подвержены этому заболеванию профессиональные спортсмены и люди, активно занимающиеся бегом. Основная причина развития патологии – частые и продолжительные нагрузки. Нередко страдают от этого недуга и люди, имеющие избыточный вес.

Причины

Болевые ощущения в колене возникают из-за ряда причин, которые можно предотвратить только в случае регулярной заботы о своем здоровье.

Чаще всего боль в коленях развивается:

1. При получении микроповреждения сухожилия с последующими большими нагрузками. В суставе начинают происходить дегенеративные процессы.
2. Артрит коленных суставов вызывает сильные боли и приводит к ограничению функционирования.
3. Ношение обуви на высоком каблуке приводит к деформации сустава из-за неправильного распределения нагрузки.
4. Грибковые и бактериальные заболевания поражают сустав, вызывая развитие воспалительного процесса.
5. Вирусные инфекции могут проникнуть в сустав, вызвав развитие артрита.
6. Травмы и ушибы могут привести как к переломам, так и к отложенным во времени деформациям.
7. Проблемы с осанкой влекут за собой неправильное распределение нагрузки не только на спину, но и на сочленения. Также из-за проблем со спиной могут возникать проблемы с коленями – как следствие остеохондроза или межпозвоночной грыжи.

Можно выделить следующие причины, влияющие на развитие патологического процесса:

• длительный бег в гору;
• бег с постоянным изменением направления движения;
• неправильно подобранная обувь для занятия спортом;
• жесткая ежедневная обувь, не обеспечивающая амортизацию;
• тренировки без разминки;
• слабые мышцы ног;
• неправильная техника выполнения упражнений, бега, прыжков и приседаний.

Любое занятие спортом должно выполняться с соблюдением правильной техники, чтобы иметь положительное влияние на здоровье без нанесения вреда.

Симптомы

Симптомы и лечение “колена бегуна” достаточно специфичны и требуют особого внимания не только пациента, но и специалиста.

В первую очередь необходимо верно поставить диагноз, поскольку некоторые симптомы очень схожи с растяжением связок.

Синдром “колена бегуна” имеет несколько стадий развития:

1. На первой стадии начинают проявляться болевые ощущения в коленях во время физической активности и при долгом занятии спортом.
2. Вторая стадия отличается появлением боли даже в период отдыха, без нагрузки на коленный сустав. По характеру такая боль является приступообразной, тупой и чаще всего локализуется по бокам колена.
3. На третьей стадии возникают сильные боли в области всего коленного сустава. При отсутствии необходимой медикаментозной терапии боли усиливаются и приобретают хронический характер.
4. Четвертая стадия отличается резким прогрессированием болезни. Развивается длительный воспалительный процесс, который в итоге приводит к разрыву связки.

При пальпации выявляется бугристость большеберцовой кости, а также возможна опухоль в области крепления связки к коленной чашечке.

Даже при незначительном надавливании пациент ощущает боль.

При усилении воспалительного процесса кожа вокруг поврежденного места краснеет.

Диагностика

При появлении любых симптомов следует как можно скорее обратиться к специалисту для постановки диагноза и назначения лечения с целью недопущения ухудшения состояния.

В первую очередь врач должен опросить пациента, как давно появились симптомы и изменялись ли они с течением времени, а также провести осмотр и пальпацию поврежденной области.

Для точной постановки диагноза может потребоваться общий анализ крови, а также проведение рентгенографии. Если снимки не дадут результата или он будет сомнителен, врач может дополнительно назначить проведение магнитно-резонансной или компьютерной томографии.

Исходя из полученных результатов исследований, специалист сможет поставить диагноз и назначить лечение.

Лечение

После проведения диагностических мероприятий и консультации со специалистом можно приступать к лечению, но только в рамках назначений врача.

Чаще всего данная патология хорошо поддается лечению без хирургического вмешательства.

В том случае, если симптомы начали проявляться резко, следует исключить нагрузку на колено – это уже станет первым шагом на пути к выздоровлению.

Для уменьшения болевых ощущений следует прикладывать к проблемной области пакет со льдом, но при этом не превышать максимального времени охлаждения – полчаса.

Для ограничения появляющегося отека и поддержания сустава следует замотать колено эластичным бинтом.

В том случае, если боль достаточно сильная и ее невозможно терпеть до обращения к специалисту, следует принять нестероидный противовоспалительный препарат, например, “Ибупрофен” или “Ацетаминофен”.

Врачу необходимо обязательно сообщить о том, какие препараты были приняты, и какие методы использовались для устранения болей и отеков.

После постановки окончательного диагноза врач скорректирует прием необходимых препаратов, а также может назначить еще ряд средств:

• хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани, например, “Артра” или “Дона”;
• миорелаксанты для расслабления мышечной ткани, например, “Сибазон” или “Мидокалм”.

Лечение с помощью хирургического вмешательства необходимо в том случае, если хрящевая ткань разрушена и не подлежит восстановлению, а также при смещении коленной чашечки.

Профилактика

Предотвратить любую болезнь возможно в том случае, если очень внимательно относиться к своему здоровью.

Ряд мер может помочь избежать недуга или же уменьшить возможные последствия:

1. Соблюдение здорового образа жизни и придерживание правил сбалансированного питания обеспечат организм необходимым количеством микроэлементов и полезных веществ.
2. Перед тренировкой нужно проводить разминку для разогрева суставов, а также растяжку для сухожилий и мышц.
3. Не следует допускать резкого увеличения нагрузки на суставы и организм, внося коррективы в тренировки и образ жизни постепенно.
4. Для занятий спортом необходимо использовать только качественную обувь, которая способствует правильному распределению нагрузки, а также обладает хорошими амортизационными качествами.

Заключение

Любое заболевание колен достаточно серьезно и требует обращения к специалисту в кратчайшие сроки. Боль и дискомфорт не являются нормой, поскольку при правильных нагрузках организм сможет с ними справиться без изменений и нарушений.