Что делать, если хрустит шея при повороте головы

Если вы часто страдаете от сильных головных болей, вам приходилось ощущать дискомфорт в шее, это может быть признаком серьезных нарушений и развития патологий. С чем связан хруст и боль в шее, и что делать, если хрустит шея при повороте головы, рассмотрим в данной статье.

Причины появления

От чего постоянно хрустит шея? Характерные звуки при движении шеей могут говорить о развитии различных патологий.

Их причинами могут быть следующие факторы:

• перенапряжение мышц шеи;
• длительное нахождение в статическом положении, в неудобной позе;
• невралгия;
• повреждения сосудов шеи (тромбоэмболия);
• причиной хруста в затылке может быть спондилолистез;
• боли спереди говорят о воспалении лимфатических узлов, заболеваниях щитовидной железы и сердца (стенокардия);
• боли по боковой линии шеи связаны с поражениями лимфоузлов либо с растяжением мышц;
• дискомфорт или боль при наклоне головы назад может быть связана с дегенеративно-дистрофическими изменениями, опухолью головного мозга, инсультом, кровоизлиянием в субарахноидальном пространстве;
• боль при повороте головы в сторону, сочетающаяся с болью в затылке, может быть связана с фибромиалгией. Она возникает из-за травм, неудобного положения во время сна, резких движений;
• жжение и боль бывают при развитии спинального стеноза (сужения спинномозгового канала).

Возможные болезни

К заболеваниям, связанным с позвоночником и спинным мозгом, относятся:

• остеохондроз;
• шейный спондилез;
• травмы;
• протрузии и межпозвоночная грыжа;
• системные заболевания.

Остеохондроз – это хроническое дегенеративное заболевание. Оно может развиться в любом возрасте. В молодости он связан с преждевременным износом структур позвоночника, в преклонном возрасте – с естественными процессами старения организма. Патология связана с разрушением межпозвоночного диска, который теряет свою упругость, истончается и приводит к уменьшению межпозвонкового пространства. Данный процесс может сопровождаться повышенной утомляемостью, дискомфортом и хрустом в шее при вращении головы; больные жалуются на то, что в шее как будто песок пересыпается.

Шейный спондилез – это дегенеративное заболевание, связанное с появлением костных разрастаний на позвонках.

Костные наросты, или остеофиты, сдавливают нервные корешки и сосуды, поэтому возникают неприятные ощущения, боль и неврологические проявления в области поражения, при движениях слышен хруст песка.

Травмы шейного отдела позвоночника, вывихи или переломы позвонков, сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и нервных волокон. Одна из тяжелых травм – хлыстовая. Происходит при резком сгибании и разгибании шеи. Это случается во время автокатастроф, при падении с высоты, при интенсивных спортивных тренировках.

Протрузии и грыжи позвоночника сопровождаются защемлением нервов и могут вызывать раздражение и воспаление прилегающих тканей. Начало патологического процесса не вызывает особых болезненных ощущений, человек может ощущать слабые боли, хруст в шейном отделе, быстро утомляться.

Болезнь Бехтерева вызывает постепенное сращивание позвонков. Патология развивается очень медленно. При отсутствии лечения приводит к полному обездвиживанию позвоночника.

Ревматоидный артрит сопровождается острой сильной болью. Соединительная ткань позвоночника воспаляется и отекает. Постепенно прочность межпозвоночных сочленений уменьшается, это приводит к вывихам и подвывихам позвонков. Позвонки могут деформироваться, сдавливать нервные корешки и кровеносные сосуды.

Ревматическая полимиалгия характеризуется мышечной скованностью и болезненностью в области шеи. Причины болезни пока не выявлены.

Инфекционные заболевания, вызывающие боли в шее:

• менингит;
• кожные патологии.

Менингит – это воспаление оболочек головного мозга, которое вызывает сильный мышечный спазм в затылочной области.

Кожные заболевания – фурункулез, абсцесс, флегмона – вызывают воспалительный процесс, если затронута кожа на затылке.

Заболевания мышц:

• травмы (растяжения мышц);
• миозит.

Миозит сопровождается острыми болевыми ощущениями в шее. Воспалительный процесс провоцируется переохлаждениями, травмами или инфекциями.

Другие причины

Другими причинами, вызывающими дискомфорт в шее, могут быть:

• опухоли. Как самостоятельные новообразования, так и метастазы;
• беременность;
• психосоматика: нервозность, стресс, сильные эмоциональные потрясения.

Методы диагностики

Для диагностики причин болей в шее врач проводит осмотр больного, отмечает характер и локализацию, определяет болевые точки, состояние кожных покровов.

Затем проводят рентген, который показывает состояние костных структур, высоту позвонков, размеры межпозвонкового пространства. При помощи лабораторных анализов крови выявляют наличие инфекции, воспалений или паразитарного поражения.

При подозрении на другие заболевания может потребоваться осмотр нескольких врачей: невролога, хирурга, ревматолога, ортопеда, отоларинголога, кардиолога.

При тяжелых поражениях (к примеру, межпозвоночной грыже) проводят более тщательное обследование при помощи компьютерной или магнитно-резонансной томографии.

Когда обращаться к врачу

Если вы обнаружили у себя следующие симптомы, необходимо пройти обследование у врача:

• боль не проходит в течение нескольких дней;
• обычные обезболивающие средства не приносят облегчения;
• появился отек, покраснение кожи, скованность движений;
• слышен сильный хруст и треск, скрипит или щелкает шея.

Методы лечения

Лечение патологий шеи включает медикаментозную терапию, физиолечение, массаж и мануальную терапию, лечебную физкультуру и санаторно-курортное лечение. В отягощенных случаях проводят хирургическое лечение. Комплекс мер зависит от диагноза и тяжести заболевания.

Медикаменты

Медикаментозное лечение шеи назначается только в следующих случаях:

• при наличии стойкого болевого синдрома;
• спазме мышц и защемлении нервных волокон;
• снижении чувствительности и онемении пораженной области;
• уменьшении амплитуды движений;
• скачках артериального давления;
• головных болей, тошноте, головокружении;
• разрушении хрящевой ткани.

Лекарственные препараты применяют в форме таблеток или местно в виде гелей, кремов и мазей.

Для уменьшения боли, отечности и устранения воспаления назначают негормональные противовоспалительные средства (“Диклофенак”, “Ибупрофен”, “Индометацин”).

Если необходимо снять мышечное напряжение и боль, применяют миорелаксанты (“Мидокалм”, “Сирдалуд”, “Баклофен”). Они оказывают сильное расслабляющее воздействие на нервную систему, поэтому их можно применять только по назначению врача.

В период лечения необходимо отказаться от работы, требующей высокой точности, быстрой реакции, а также от вождения автотранспорта.

Для обезболивания принимают анальгетики (“Амидопирин”, “Баралгин”). При неэффективности основного лечения в осложненных случаях врач назначает наркотические анальгетики (“Трамал”).

Для нормализации кровообращения головного мозга и устранения симптомов головокружения применяются венотоники (“Актовегин”, “Трентал”, “Детралекс”).

В качестве вспомогательной терапии назначают витамины и хондропротекторы.

Витамины необходимы для укрепления нервной системы, питания и регенерации тканей (“Нейромультивит”, “Мильгамма”, “Кальцемин”). Хондропротекторы предназначены для укрепления хрящевой ткани межпозвоночных дисков и предупреждения развития остеохондроза и других дегенеративных заболеваний позвоночника (“Терафлекс”, “Артра”, “Хондро”).

Внимание! Длительный болевой синдром может вызвать апатию и депрессивное состояние.

Для улучшения психического состояния больного назначаются успокоительные препараты (“Пустырник”, “Валериана”) и медикаменты, улучшающие работоспособность (“Тенотен”, “Афобазол”).

ЛФК и массаж

Упражнения для шеи можно выполнять в любых условиях – дома или на работе. Они способствуют расслаблению мышц, улучшению кровоснабжения и восстановлению правильной осанки.

Выполняйте все упражнения медленно, сохраняйте ровное дыхание, делайте глубокие вдохи и выдохи. Если вы почувствуете дискомфорт или боль, перейдите к следующему упражнению или прекратите тренировку.

1. Сидя ровно, держите голову ровно, наклоните голову вбок и потянитесь ухом к плечу, затем повторите наклон к другому плечу. Делайте растяжение медленно, повторите пять раз.
2. В том же положении приподнимите подбородок и поворачивайте голову вправо и влево, насколько позволяет гибкость шеи.
3. Положите ладони на лоб и аккуратно надавите, сопротивляясь головой.
4. Повторите предыдущее упражнение, только давите на боковые стороны головы.
5. Сидя ровно, поднимите подбородок максимально вверх, затем опустите его вниз, прижимая к груди. Сделайте три повтора.
6. Сидя ровно, опустите голову вниз к груди, медленно поворачивайте голову в стороны.

Массаж шеи можно доверить только квалифицированному специалисту. Также можно  делать самомассаж в виде:

• плотных поглаживаний шеи ладонями от затылка вниз;
• круговых растирания подушечками пальцев;
• захватов щипками;
• разминаний со сдвигами в стороны;
• легких похлопываний кончиками пальцев;
• мягких поглаживаний в конце массажа.

Все движения в массаже идут сверху вниз. Массаж противопоказан в случае, если есть:

• высокая температура тела;
• повышенное артериальное давление;
• обострение хронического заболевания;
• воспалительные процессы;
• склероз сосудов;
• нарушения в работе сердечной мышцы;
• дерматологические поражения.

Диета

Диета должна включать продукты, способствующие укреплению хрящевой и костной ткани. Это овощи, зелень, морская рыба, молочные продукты, блюда на основе желатина.

Кроме того, необходимо придерживаться диеты и соблюдать баланс в выборе продуктов. Питание должно быть разнообразным.

Общие рекомендации врачей в выборе блюд:

• супы вегетарианские, крупяные, молочные, некрепкие мясные и рыбные 1-2 раза в неделю;
• нежирное мясо и птица в отварном или запеченном виде;
• вся рыба, кроме соленой и копченой;
• яйца в виде омлета или всмятку;
• овощные и фруктовые салаты с заправкой из растительного масла;
• сахар до 30 г в сутки;
• некрепкий чай, кофе, овощные, ягодные и фруктовые соки.

Методы профилактики

Как избавиться от хруста в шее? Для профилактики проблем с шеей следуйте простым рекомендациям:

• ведите активный образ жизни, регулярно повещайте фитнес-тренировки, выполняйте посильные физические нагрузки, которые соответствуют вашим возможностям;
• избегайте переохлаждений;
• проходите курсы массажа у квалифицированного специалиста;
• занимайтесь плаванием;
• употребляйте разнообразные продукты питания, богатые белком, клетчаткой, микроэлементами, витаминами; сократите жареные, копченые, жирные и соленые продукты;
• используйте ортопедические средства в быту (подушки, матрасы, шейные воротники);
• если у вас сидячая или малоподвижная работа, делайте перерывы на короткие разминки, сделайте несколько упражнений для шеи;
• следите за правильной осанкой.

Заключение

Причины и лечение хруста в шее при повороте головы могут быть связаны с разными заболеваниями. Если вы обнаружили неприятные симптомы, проконсультируйтесь с врачом. Не ждите, когда болезнь приведет к необратимым последствиям.

Патологии шеи успешно лечатся на ранних стадиях, а реабилитация и профилактика позволяют сохранить привычное качество жизни на долгие годы.