Что делать, если сводит мышцы бедра

С таким явлением, как мышечный спазм, сталкивается каждый второй человек в мире. При возникновении судорог человек ощущает быстрое сокращение мышечной ткани, которое вызывает сильную боль и скованность движений.

Большинство людей не придает серьезного значения данному синдрому. Но это неверный подход к своему здоровью. Причин судорог может быть много – от недостатка витаминов до серьезных патологий внутренних органов и систем. В данной статье подробнее разберем, от чего часто сводит мышцы рук и ног, и что с этим делать.

Что такое спазм мышц

Судорогой принято называть резкое непроизвольное сокращение мышечных волокон скелетных мышц или внутренних органов. Спазмированные мышцы доставляют человеку мучительную боль, которая затрудняет движения.

Если судорога возникает во внутренних органах (ЖКТ, бронхи, сосуды), со временем нарушается их основная функция, а сам спазм свидетельствует о наличии серьезной патологии.

Различают несколько видов спазмов:

• эпилептические (сопровождают эпилептические припадки);
• неэпилептические (один из симптомов имеющейся патологии ЦНС или щитовидной железы);
• клонические (частое сокращение, чередующееся с расслаблением);
• тонические (продолжительное напряжение);
• локальные (затрагивает только одну мышцу);
• генерализованные (сокращение нескольких групп).

Механизм действия этих видов сокращений различный, обуславливается причиной спазма мышц всего тела или отдельной мышечной группы.

Причины

Судорожные сокращения характерны как для абсолютно здоровых людей, так и для пациентов с патологиями ЦНС, эндокринной системы, ЖКТ и другими недугами. Рассмотрим подробнее, почему сводит колено, бедро, икроножные мышцы или руки.

Основными причинами судорог являются:

• перенапряжение во время тренировки или любой другой физической активности;
• дефицит микроэлементов, отвечающих за нервную проводимость и возбудимость нейронов (магний, кальций, витамин В6 и D;
• сидячий образ жизни (провоцирует нарушение кровообращения в ногах, как следствие – недостаток питательных элементов, транспортируемых к мышцам с кровью);
• беременность;
• лихорадка;
• обезвоживание организма (суточная норма потребления чистой питьевой воды – 30гр на 1 кг веса человека);
• неправильное питание с дефицитом макро- и микронутриентов;
• побочные эффекты от принятия мочегонных, гормональных или психотропных лекарств;
• дефицит электролитов натрия, магния и калия;
• длительная статическая нагрузка;
• лишний вес, ожирение;
• сахарный диабет, нарушение метаболизма и другие эндокринные нарушения;
• поперечное плоскостопие;
• цирроз печени;
• варикозная болезнь, тромбы;
• эпилепсия (для нее характерны спазмы в грудине и нехватка воздуха);
• эклампсия;
• ношение тесной одежды и обуви;
• нарушение всасываемости кальция из ЖКТ.

Судорога в бедренной мышце чаще всего происходит в результате переутомления и резкого сокращения электролитов, выводимых из организма с потом и мочой после активной продолжительной аэробной нагрузки и тяжелых силовых упражнений.

Также боли и спазмирование мышц могут сопровождаться жжением и онемением ног, рук или грудной клетки. В данном случае причиной является нарушение проводимости нервных импульсов и патологии опорно-двигательного аппарата: ущемление нервных канальцев, грыжа, экструзия, киста и другие.

В группе риска возникновения спазмов находятся люди с вышеперечисленными патологиями, а также наследственной предрасположенностью, занимающиеся активными видами спорта или, напротив, ведущие пассивный образ жизни.

Сопутствующие симптомы

Судорога сама по себе является лишь одним из множества симптомов, которые говорят о наличии отклонений в организме.

Характерными признаками спазмирования являются непроизвольные дергания, резкие ноющие боли в мышцах. Также синдром сопровождается ухудшением общего состояния человека, а именно:

• потемнением в глазах;
• обмороком;
• недержанием кала или мочи;
• тошнотой и рвотой;
• повышением температуры тела;
• повышенной тревожностью;
• повышением кровеносного давления;
• онемением конечностей;
• головокружением;
• гипергидратацией и чрезмерным слюноотделением.

Если синдром носит генерализованный характер и судорога наблюдается во всем теле (например, при конвульсии, эпилепсии, эклампсии), пациенту требуется срочная госпитализация. В остальных случаях терапия проводится в домашних условиях с помощью медикаментов, гимнастики и несложных процедур.

Лечение

Перед тем, как назначить лечение данного синдрома, врач обязан определить первопричину судорог в теле пациента, проведя обследование. Диагностика проводится с помощью лабораторных исследований: анализов крови и мочи, УЗИ, ЭЭГ, рентгена, КТ и МРТ. В некоторых случаях может потребоваться пункция спинномозговой жидкости.

По результатам исследований врач составит план лечения основного заболевания, который приведет к успешному избавлению от судорог и других сопутствующих симптомов. Для терапии заболевания используются таблетки и лекарства от спазмов мышц, мази и гели, процедуры, ЛФК.

Медикаментозное лечение

Медикаменты назначаются с учетом специфики основного заболевания с целью его устранения или коррекции симптомов.

Для того чтобы устранить болезненные непроизвольные сокращения, врач назначает препараты, снимающие спазм мышц голени и других областей тела. Другое название медикаментов с подобным действием – противосудорожные. Например, “Фенобарбитал”, “Финлепсин”, “Ламиктал”, “Депакин”, “Гексамидин” и “Дифенин”.

Если пациента мучают спазмы, боли и онемение в конечностях из-за обострения патологии ОДА, нарушающей нервную иннервацию в позвоночном столбе (как при шейном остеохондрозе), то на помощь придут спазмолитики. Одни из наиболее эффективных – “Мидокалм”, “Спазмалгон”, “Баклофен”, “Сирдалуд”.

Примечание. Названные в данной статье препараты приведены в пример. Назначается конкретное средство и его дозировка исключительно врачом. Бесконтрольный прием подобных средств опасен для здоровья!

Массаж и гимнастика

Данный метод позволяет быстро устранить однократное появление резких сокращений и повысить общий тонус мышц всего тела. Массаж выполняется по ходу лимфотока – снизу вверх. Используемые движения: разминания, растирания, пощипывания, поглаживания.

Правильные линии движений показаны в видео:

В момент приступа эффективно снять спазм поможет растяжка:

• если произошло сокращение голени, следует вытянуть ногу перед собой, натянув носок на себя;
• когда сводит ягодичную мышцу или бедро, вот, что следует делать: глубоко наклониться вперед, задержавшись на 30 секунд, а затем согнуть ногу в колене и пяткой коснуться ягодицы. Задержаться на полминуты.

Для того чтобы наглядно понять, как снять спазм мышц бедра, рекомендуем посмотреть видеоролик в конце статьи.

Профилактика

Медикаментозного лечения судорожных симптомов можно избежать, если руководствоваться следующими рекомендациями:

• воздерживаться от алкоголя и курения;
• отслеживать качество и продолжительность сна;
• выполнять закаливающие процедуры;
• делать суставную гимнастику и растяжку после пробуждения и перед отходом ко сну;
• делать самомассаж во время повышенной утомляемости;
• соблюдать принципы рационального здорового питания и поддерживать водный баланс организма (30гр воды на 1 кг массы тела);
• не пренебрегать умеренной физической нагрузкой;
• включить в рацион дополнительный прием витаминов и минералов во время повышенных нагрузок и межсезонья;
• контролировать температуру тела и кровеносное давление.

Заключение

Непроизвольные сокращения мышечных волокон доставляют массу неудобств: человек чувствует резкую боль, жжение и затруднения в передвижении. Первое, что должно насторожить в таком случае, – причина возникновения синдрома. Важно исключить факт наличия серьезных заболеваний и определить, чего не хватает организму, если сводит мышцы. Для этого необходима консультация терапевта.