Чем полезен ортопедический валик под шею для сна

«Утром встал – уже устал» — знакомая ситуация? Никаких полуночных празднований – коснулись головой подушки и сразу уснули, а на утро голова трещит, как после вечеринки. Это вам кажется, что всю ночь вы уютно спали на своей большой перьевой подушке, а вот ваша шея совершенно с этим не согласна и просит помощи.

Можно ли назвать ортопедический валик под шею и голову для сна панацеей в такой ситуации? Давайте разберемся.

Чем полезен ортопедический валик под шею для сна

Сон – важнейшая составляющая жизнедеятельности человека, когда все органы и системы отдыхают. Не только вы устали за весь день на работе: даже когда вы в отпуске, организм трудится без выходных. В том числе опора нашего скелета – позвоночник.

Для правильного отдыха и восстановления опорно-двигательного аппарата человеку во время сна следует занимать правильное положение. Смысл его в том, чтобы все отделы позвоночника располагались по одной прямой горизонтальной линии.

Особенно это касается шеи: как мы только ее не изгибаем, устраиваясь поудобнее на больших мягких подушках. В результате позвоночные артерии сдавливаются и нарушается мозговое кровообращение. Кислород недостаточно поступает в мозг, и, как следствие, мозг сигнализирует нам об этом головными болями.

Расслабление мышц шеи и плечевого пояса во время сна возможно только при их правильном положении относительно всего тела. Обеспечит его ортопедический валик под шею для сна, который заполнит шейный изгиб.

Показания и противопоказания

Как таковых противопоказаний для использования ортопедического валика под шею нет. Исключения составляют серьезные заболевания и значительные травмы шейного отдела. В этом случае перед покупкой консультация со специалистом обязательна.

А вот спектр показаний для применения ортопедического валика достаточно широк:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• нарушения сна (бессонница);
• посттравматическое состояние шейного отдела позвоночника;
• головокружение, головные боли и шум в ушах;
• нарушение мозгового кровообращения;
• профилактика заболеваний шейного отдела, головных болей.

Еще одна причина приобрести ортопедический валик под шею – это храп. Не все об этом знают, но одной из причин храпа во сне может быть неправильное положение шеи: во время сна мягкое небо расслабляется, и глотка начинает «вибрировать». Этот звук не дает спокойно спать никому.

Физиологически правильное положение шейного отдела обеспечивает сохранение тонуса всего глотательного аппарата, а значит, может избавить от проблемы храпа.

Как правильно выбрать

Ортопедический валик под шею приобретается в аптеке или ортопедическом салоне. Однако не все из них действительно являются ортопедическими, несмотря на свое название.

Внимание! К ортопедическому изделию должно прилагаться регистрационное удостоверение. Оно подтверждает, что валик (или подушка) зарегистрирован в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения. Только такие изделия производят лечебный эффект.

Подбор ортопедического валика под шею производится после измерения длины надплечья: от края плеча до основания шеи. К этому расстоянию прибавляют 2 см на прогиб матраса.

По форме они бывают двух типов: валики и полувалики. Производители наполняют их различными материалами:

• вискоэластик;
• пенополиуретан;
• латекс (натуральный или искусственный);
• поролон.

Изделия из поролона самые дешевые. Остальные стоят на порядок дороже, цена зависит от фирмы-производителя, материала чехла. Внешнее покрытие валика выполняется не только из вискозы, сатина или хлопка: массажный валик для шеи делают с аппликатором Кузнецова (или Тибетским аппликатором).

Существуют валики с эффектом памяти: они сделаны из более мягкого пенополиуретана (вязкоэластичного) и повторяют форму головы и шеи, обеспечивая комфортный сон с первых дней использования.

Валики без эффекта памяти оказывают более выраженное лечебное действие, привыкать к ним придется в течение одной-двух недель, а то и больше. Мышцам шеи, которые из года в год были в напряженном состоянии, нужно время, чтобы подстроиться под новые условия для отдыха.

Важно! Если после нескольких ночей на ортопедическом валике боли в шее или голове усилились, использование изделия лучше прекратить. Проконсультируйтесь с врачом и вернитесь к сну на валике через несколько дней.

Есть еще ряд немаловажных показателей:

• упругость – форма изделия должна сохраняться и выдерживать вес спящего, не деформируясь;
• длина должна составлять не менее 80 см – это связано с тем, что во время сна человек, ворочаясь, перемещается;
• наличие чехла – для удобства эксплуатации.

Когда валик выбран, лучше его сразу «примерить» — прилечь на него, чтобы оценить, подходит ли он вам. Если валик подобран правильно, вы почувствуете, как мышцы шеи и плечевого пояса расслабляются, а сам валик ощущать не будете.

Если подходящий валик подобрать не удалось, попробуйте ортопедическую подушку с валиком под шею. Она состоит из одного или двух валиков. Ортопедические подушки представлены в магазинах и аптеках в более широком ассортименте, но стоят дороже.

При покупке обратите внимание на требования по уходу за ортопедическим изделием. Валики из натурального латекса можно стирать только вручную, их нельзя выжимать и сушить на солнце. Изделия из искусственного латекса можно стирать в машинке, но не чаще одного раза в полгода. Подушки с эффектом памяти вообще нельзя стирать.

Применение подушки-валика для детей

Если в вопросах собственного здоровья среднестатистический человек допускает правило «авось само пройдет», то по поводу здоровья детей родители начинают переживать, как только те появляются на свет. Однако в вопросах профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата важно не перестараться.

Новорожденные появляются на свет с абсолютно ровным позвоночником. Все естественные изгибы на позвоночном столбе появляются у человека позже, чтобы выдерживать динамические нагрузки при ходьбе. Пока малыш не умеет ходить, развитие его позвоночника прекрасно происходит без валиков под голову для новорожденных и подушек.

Более того, сон ребенка может стать беспокойным, если ему будет некомфортно на ортопедическом валике-подушке. Вместо расслабления мышц, изделие, наоборот, может оказывать нагрузку на шею. Это приводит к серьезным проблемам, в том числе нарушению кровообращения в мозге.

Другое дело, когда врач ставит младенцу такой диагноз, как мышечная кривошея. Возникает она либо от врожденного недоразвития одной из боковых мышц шеи, либо из-за травмы шейного отдела позвоночника при родах.

Этот диагноз часто путают с мышечным тонусом, когда у ребенка есть «любимая» сторона, на которой он чаще спит и куда чаще повернута его голова. Только врач может назначить использование специального ортопедического изделия и подобрать его тип. В комплексе показана терапия массажем и гимнастикой.

В возрасте до двух лет здоровому ребенку не нужна подушка. Пропорции тела и головы детей отличаются от взрослых: плечики у ребенка узкие, а голова большая. Поэтому заполнять пространство между головой и матрасом нет необходимости.

После двух лет достаточно укладывать ребенка на плоскую подушку толщиной не более 2 см. Это обеспечит нормальное положение головы во время сна.

В шесть-семь лет ребенок отправляется в школу и нагрузка на его позвоночник увеличивается. Именно в этом возрасте имеет смысл проконсультироваться с ортопедом по вопросу приобретения ортопедического валика для шеи или подушки.

Заключение

Если вам хочется, проснувшись утром, ощущать себя бодрым и отдохнувшим, позаботьтесь о здоровом сне. Ортопедический валик под шею или ортопедическая подушка с валиками обеспечит правильное положение шеи и головы, а значит, полноценный отдых для организма.