Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

Массаж — методика, применяемая для лечения и профилактики многих болезней опорно-двигательной системы. Пяточная шпора — это следствие заболевания, проявляющегося болевым синдромом в области пятки, и массаж считается важной составляющей терапии этой патологии. Рассмотрим подробнее особенности проведения массажа при пяточной шпоре в домашних условиях.

Эффективность массажа в терапии пяточной шпоры

Массаж пяток — одна из составляющих терапевтической схемы лечения пяточной шпоры. Процедура основывается на применении массажных техник и приемов, с помощью которых осуществляется воздействие на стопы.

Справка. Сеансы массажа проводит профессиональный массажист, но возможно выполнение самомассажа дома.

Процедура действенна, поскольку позволяет достичь таких положительных результатов:Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

  1. Снижение болезненности, воспаления, отечности.
  2. Улучшение процесса лимфодренажа.
  3. Расслабление мышц.
  4. Улучшение кровообращения.
  5. Укрепление мышц свода стопы.
  6. Нормализация трофики тканей.
  7. Улучшение эластичности тканей.
  8. Восстановление структуры плантарной фасции.
  9. Улучшение двигательной функции конечности.

В среднем курс терапии при шпоре включает не менее 10 сеансов, обеспечивающих стойкий терапевтический эффект.

Противопоказания к проведению процедуры

В некоторых случаях проведение сеансов массажа противопоказано:

  • повреждение кожного покрова на стопе (ранки, ссадины, порезы);
  • онкологический процесс;
  • инфекции;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • патологии органов кроветворения;
  • остеомиелит;
  • гипертензия;
  • туберкулез;
  • инфекционные патологии.

Эти ограничения касаются не только ручного массажа, но и использования различных массажеров для пятки.

Какие мази можно использовать

Массаж дополняется применением бальзамов, мазей и гелей. Это повышает лечебный эффект и делает процедуру более приятной.

В таблице представлено краткое описание препаратов местного воздействия, которые применяют для массирования.Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

Название препарата Производитель Действующие вещества Действие
«Випросал» Латвия
  • яд гадюки;
  • камфора;
  • скипидар живичный;
  • салициловая кислота
Обладает обезболивающим, раздражающим и антисептическим действием, улучшает кровообращение и трофику тканей
«Финалгон» Австрия, Германия
  • нонивамид;
  • никобоксил
Местно-раздражающее средство с разогревающим эффектом улучшает микроциркуляцию крови, устраняет боль и спазмирование
«Капсикам» Латвия
  • нонивамид;
  • бензилникотинат;
  • камфора;
  • диметилсульфоксид;
  • скипидар живичный
Оказывает раздражающее, обезболивающее, противовоспалительное и сосудорасширяющее действие
«Апизартрон» Германия
  • пчелиный яд;
  • метилсалицилат;
  • аллилизотиоцианат
Устраняет боль, воспаления, улучшает местный кровоток, обладает разогревающим эффектом
«Фастум гель» Италия

кетопрофен

Характеризуется болеутоляющим, противовоспалительным, противоотечным действием

Техника выполнения массажа стоп и пяток

Техника сеанса массажа — набор последовательных этапов. Ход процедуры выглядит следующим образом:Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

  1. Пациент занимает положение лежа на животе, под голеностопными суставами располагается валик. Важно при этом расслабиться и не напрягать ноги.
  2. Массажист занимает положение сидя либо стоя со стороны массируемой ноги.
  3. Сначала специалист подготавливает больного, используя щадящие приемы. Для этого выполняется поглаживание, легкое массирование стопы, пальцев, голени.
  4. Далее следует основной этап, заключающийся в применении интенсивных техник массажа, к которым относятся:
    • растирание — рука массажиста не скользит по коже, а смещает ее, выполняя сдвигание, растяжение. Прием растирания включает в себя такие виды движений: круговые, прямолинейные, гребнеобразные, штрихование;
    • разминание — производится захват массируемой области, сжимание, пощипывание, надавливание на подошву, пятку;
    • вибрация — выполняются движения, передающие телу пациента колебательные движения. Для этого выполняется похлопывание ладонью, встряхивание, рубление, поколачивание кулаком;
    • движение — специалист выполняет пассивные движения, характерные для голеностопного сустава без участия пациента. К таким движениям относятся сгибания–разгибания, приведение–отведение, вращение.
  5. Заключительный этап — снижение интенсивности движений. Для расслабления специалист совершает легкие поглаживающие движения по поверхности подошвы и голени.

После сеанса пациент ощущает тепло, комфорт, расслабленность в зоне массирования, улучшение подвижности конечности, улучшение самочувствия.

Как делать самомассаж в домашних условиях

Массирование стоп можно сделать самостоятельно, соблюдая несложные правила.

Важно! Предварительно необходимо сделать теплую ванночку для ног, это поможет улучшить кровообращение и расслабить мускулатуру.

Базовый комплекс действий для выполнения самомассажа дома выглядит следующим образом:

  • занять положение сидя, массируемую ногу согнуть в колене и положить на бедро другой ноги;
  • самомассаж начинается с поглаживания стопы и голени;
  • далее выполняется более интенсивное растирание стопы, пятки и пальцев ладонью;
  • разминание суставов стопы;
  • надавливание пучками больших пальцев на поверхность стопы, начиная от пальцев и заканчивая пяткой;
  • интенсивное разминание пятки косточками согнутых пальцев;
  • похлопывание ладонью по пятке и поверхности стопы;
  • простукивание ребрами пальцев;
  • легкое поглаживание ноги от пальцев до коленного сустава.

Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

Массирование выполняется аккуратно, чтобы не усугубить течение патологии.

Примечание. Процедуру рекомендуется выполнять в вечернее время.

Кроме того, можно использовать специальные массажеры для пяточной шпоры. С этой целью применяют специальные валики, скалки, мячики с шипами, массажные коврики, специальные массажные аппараты.

Эти средства воздействуют на биологически активные точки (на подошве их большое количество). В результате улучшается кровообращение и питание тканей, устраняется воспаление и боль, ускоряется регенерация тканей и запускается система самовосстановления организма.Как делать массаж пяток при пяточной шпоре

Заключение

Массаж — действенная методика, которая в комплексе с приемом препаратов, ЛФК, физиотерапией и использованием специальных стелек обуславливает хороший терапевтический эффект при терапии шпоры на пятке.

Как делать массаж пяток при пяточной шпоре
Пантогор по акции за 1 рубль
Пантогор - гель для суставов
Пантогор - гель для суставов из уникальных пант канадского марала. Гель помогает при артрите и артрозе за счет регенерации поврежденных тканей суставов.
Добавить комментарий